Cuando mi mente vuela mi poroto se desvela

La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a él, y han logrado cambiar su estado de ánimo. Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas éstas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrás un año positivo, y lleno de bendiciones.

★ TIP 1
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno ó mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

★ TIP 2
Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, a pensar y a desempeñar exitosamente tus actividades.

★ TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

★ TIP 4
Se asertivo: Pide lo que quieras, y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

★ TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

★ TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

★ TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.

★ TIP 8
Siempre saluda y sé amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que tan solo sonreír cambia el estado de ánimo.

★ TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

★ TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

★ TIP 11
Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

★ TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME DE TODO !
d) Varía tus alimentos.

★ TIP 13
Siéntete Guapo:
El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. No seas ni te veas fodongo ¡ Arréglate y ponte guapo !

★ TIP 14
Disfruta lo que haces:
Está comprobado que, no es hacer lo que quieres lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y disfrutar lo que uno hace; de lo contrario te estarías suicidando en abonos.

RELATIVAMENTE FÁCIL Y AL ACCESO DE TODOS, ¿NO LO CREES ASI?

MÁS ALLÁ DE LA ZONA CREPÚSCULAR

Olvida la franquicia de vampiros, el roba corazones melancólico Robert Pattinson está seduciendo a las mujeres por nuevas razones.

LA ENTREVISTA

Un repentino cambio de planes en Bazaar HQ en Dubai y en menos de 24 horas después me encontraba de camino por este infame corredor decorado de palma en el iconico hotel de Beverly Hills de Los Ángeles, a solo unos momentos de conocer al icono adolescente y el auténtico actor de la Lista-A, Robert Pattinson.

Mejor conocido por su papel en la Saga de Crepúsculo, una serie de películas basadas en las novelas de romance vampírico de Stepehenie Meyer, el actor Británico se convirtió en un nombre familiar - y roba corazones - de la noche a la mañana cuando las películas recaudaron billones de dirhams en la taquilla.

Desafortunadamente para mi, las cinco películas han eludido a mis escapadas cinematográficas en los recientes años, sin embargo la histeria de los tabloides que ha rodeado al elenco, no. La pareja de en escena/fuera de escena de Robert en pantalla, su co-estrella Kristen Stewart se ha desempeñado en los medios desde que Crepúsculo llegó a los cines por primera vez en 2008. Mientras me acerco a la puerta de su suite en el hotel, me encuentro irracionalmente preguntándome si yo seré 'Team Rob' o 'Team Taylor' - el gran debate entre los fans de Crepúsculo y una elección que no puedo hacer sin ningún tipo de convicción. Respiré profundo y entre a la habitación.

Afortunadamente, mis defectos vampíricos no importan mucho hoy ya que voy a encontrarme con Robert para hablar de su nuevo papel como el nuevo rostro de Dior Homme. La campaña publicitaria, la cual se estrenó este mes y muestra apasionadas imágenes del actor, fotografiado por la artista Americana Nan Goldin en Nueva York. Además, hay un corto film donde Robert asume un personaje de macho alfa rock'n'roll en una cruda y auto-destructiva relación con la modelo Francesa de espíritu libre Camille Rowe.

"Es algo como, casi como, como una versión de fantasía que tengo de mi mismo," Robert declara con cautela, cuando le pregunté sobre su último personaje. "Quiero decir, no soy así todos los días. Creo que soy un poco más aburrido." Se ríe, su acento Británico satinado solo un poco por Los Ángeles.

A pesar de su fama masiva, el actor de 27 años está sin vigilancia y relajado, chupando un cigarrillo electrónico. Está usando una sudadera gris carbón, unos jeans flojos y una gorra hacia atrás - "es el mismo atuendo que llevaba ayer," dice. Está sin rasurar con un toque de barba de tres días cincelando su barbilla y de repente comprendo porque tanto escándalo. Él es además, por supuesto, rociado con la fragancia de Dior. "Creo que tengo como tres fragancias de Dior Homme diferentes encima," dice sofocando una risa, advirtiéndome, en caso de que comenzara con algo científico, "no soy muy bueno con las preguntas nasales." De hecho, se ve que Robert está muy fuera de su zona de confort hablando de fragancias como lo estoy yo hablando de vampiros.

No sorprende ya que este es el primer contrato del actor desde que apareció por primera vez en escena en la cuarta película deHarry Potter como Cedric Diggory en 2005 antes de ser propulsado al mega-estrellato como Edward Cullen en Crepúsculo.

"Dior es muy independiente, no hay nada cursi en absoluto," dice él sobre su decisión de representar a la casa de moda Francesa. "En realidad sentí que estaba beneficiándome al asociarme con ellos en vez de hacer algo solo por hacerlo." Para el comercial de la campaña, Robert capturó al director Francés independiente Romain Gavras para la tarea."Había visto su película One Day Will Come y traté de contactarlo casi por un año y él solo no devolvía mis llamadas... nunca!" se ríe. "Así que creí que si hacía la cosa de Dior podría tenerlo abordo." Él tenía razón. Y cuando hablé con el carismático Romain temprano ese día, él estuvo igualmente alagando a Robert. "Siempre tienes miedo de las grandes estrellas como él, de que sean locos e incómodos o que colecciones espadas," él bromea, "pero desde el comienzo Robert fue muy sensato."

En el film Robert es el protagonista, luciendo una actitud de cuidado-con-el-viento despreocupada, mientras corre por los alrededores. Irrumpiendo fiestas en Nueva York, conduciendo alegremente por la playa y poniéndose apasionado en escenas en un cuarto con Camille. "Él tiene una imagen tan fuerte en sus films anteriores, este comercial fue sobre darle un look icónico," explica Romain. Robert concuerda, "no dejaba de decir desde el comienzo que quería que fuese realmente físico. He hecho unos cuantos films donde todo era inmovilidad," explica refiriéndose, no solo a Crepúsculo, sino a películas como Agua Para Elefantes donde protagonizó junto a Reese Witherspoon, y más recientemente su actuación en el film sci-fi de David Cronenberg, Cosmopolis. "Estaba viendo las escenas de Dior en el monitor y pensando en que me veo más viejo ahora. Siempre he estado muy consiente de que luzco como un pequeño chico y las personas realmente no me creían, así que quería hacer un film sobre masculinidad y esta fue la oportunidad perfecta."

Es esta transición de joven a hombre a la cual Robert sigue refiriendose mientras habla, entre fumar su cigarrillo electrónico, y me pregunto si este sentimiento no tendrá nada que ver con el final de la serie de Crepúsculo y su relación con su co-estrella Kristen Stewart. "Si. Son un montón de cosas sucediendo al mismo tiempo y no estoy preocupado demasiado por las cosas. Supongo que solo sucede," dice. "También compré una casa y estaba literalmente haciendo eso y acomadando tuberías," dice riendo a lo absurdo de él estar haciendo ese trabajo.

Estoy sorprendida de lo honesto que es el actor, (responde a acada pregunta con sinceridad, como si fuera un impulso) a pesar de que su vida privada ha sido pastada por paparazzi en los últimos cinco años. La especulación de hoy se centra en con quien está saliendo. Recientemente ha sido vinculado con la actriz y nieta de Elvis Presley, Riley Keough, al igual que con la actriz y cantante Katy Perry. "Es eso... alguien que sabe quien es, es lo mejor," responde tímidamente cuando pregunto que le interesa en una mujer. "Supongo que porque son lo opuesto a quien soy yo - estoy en todos lados," agrega con su modesto humor.

Lo mismo aplica para el estilo de una mujer, de acuerdo con Robert. "Si alguien se ve bien con su ropa es porque están cómodos en su pripia piel - es literalmente como si la poseyeras. ¡Oh no! Es es tan tonto, me siento como si estuviese en Project Runway diciendo 'poseelo'," bromea. Completandolo con el acento de Tim Gunn.

Por supuesto, la conclusión de este despreocupado ideal es la compañera Británica Kate Moss, la elección de Robert cuando era adolescente. "Estaba obsesionado con ella, era un poco ridículo. Él otro poster que tenía era de Linda Blair en el Exorcista, así que ellas eran mis dos opciones - una pequeña niña poseída y Kate Moss," ríe.

Pero, como resultó, el conocimiento de Robert por la moda se extiende más allá de los posters de Kate Moss y las fragancias de Dior Homme. "Quiero involucrarme más en la industria, realmente me gusta," dice. "Me gusta su velocidad, simplemente puedes moverte más rápido. También me gusta diseñar ropa. Es extraño, es como algo nuevo que comencé a hacer," reveló.

Como lo probé sobre sus ambiciones en el diseño, esperé la típica respuesta del actor-convertido-en-diseñador de una línea de camisetas y gorras y, admito, me tomó un poco por sorpresa su inusual respuesta. “Es realmente vergonzoso,” se sonrojó respirando profundo mientras me acerqué, “Me gusta dibujar vestidos de alta costura,” parece que ha admitido esto en voz alta por primera vez. “¡Es bizarro! Comencé a hacerlo y estaba como, ‘¿qué está pasando?’ y de repente tenía un cuaderno de bocetos lleno de vestidos. Me gusta lo artístico de ellos, es como diseñar trajes,” divulgó Robert. Así que, ¿Podemos esperarlo mostrando sus diseños en la semana de la Moda de País en el futuro? “Eso sería la cosa más imprevista del mundo pero en realidad si quiero hacerlo. Sin embargo, no sé. Sería algo increíblemente vergonzoso.”

Claramente Robert es alguien que excelsa las artes, ya sea actuando, en la música (toca el piano y la guitarra, así como cantar y escribir su propia música) o incluso diseñando. Mucho menos emocionante para el actor, sin embargo, es ejercitarse. “Creo que no obtengo algunos trabajos porque no voy al gimnasio. Soy literalmente el único actor en Los Ángeles que no tiene abdominales definidos,” ríe. “Aunque voy a tener que cambiar eso. En mi siguiente película tengo como tres escenas íntimas así que estoy pensando en eso para ponerme en forma.” Le pregunté si ha ido al Runyon Canyon de Los Ángeles, el lugar al que la mitad de Hollywood va a escalar cada fin de semana. “No, no quiero a absolutamente nadie viéndome hacer ejercicio,” dice. “Aunque lo haga con fuerza, aún creo que es muy tonto y vergonzoso – lo estoy haciendo por necesidad, eso es todo.”

Lo que encuentro más encantador en Robert es que parece que no está al tanto de lo ‘grande’ que es él en Hollywood. De hecho, tiene la rara habilidad de hacerte sentir de que estás conversando con uno de tus amigos en lugar de uno de los más vistos y aclamados actores de Hollywood. Mientras él lentamente hace las pases con su estatus de estrella, hay una parte del territorio de la Lista A al que aún no se acostumbra. “Soy muy anti-paparazzi, pero creo que te podrías acostumbrar a algo. De hecho, acabo de comenzar a ser mejor al esconderme,” ríe. “Tan pronto como descubres un sitio donde vivir, donde las personas no te sigan, el nivel de estrés baja.”

El que Robert no esté interesado en el aspecto de la fama de Hollywood – “no soy yo en realidad, así que nunca me he sentido atado realmente” – le permite ser más creativo en la elección de sus películas. “Es un movimiento interesante en su carrera el que está haciendo.” Dice Romain de Robert. “En un punto, o tienes que permanecer en tu zona de comodidad y seguir haciendo películas o casas el coraje para salir y hacer cosas más interesantes como el film de Cronenberg.” Y el actor se ve igual de feliz sobre la dirección en la que va su carrera. “Es un trabajo increíble, especialmente si no dejas que te vuelva loco, pero hay muchos trabajos que te harían volver loco,” dice cándidamente.

Es esta modestia y sentido del humor, unido a su encantador acento Británico, aunado a al manejo de sus inspiraciones actorales, lo que hace a Robert más que solo un estrella adolescente. Hasta ahora, es un actor ascendente, modelo de perfumes, músico y, lo leíste aquí primero, diseñador de alta costura. Con o si los abdominales definidos, puedo decir con seguridad ahora, que soy muy “Team Rob.”